ДИЕТА С ДИНЯ

Динята- това голямо изкушение за всеки един от нас .В сезона на дините няма как да не се възползваме от магическите й диетични свойства. Динята съдържа лесноусвояеми захари – фруктоза и глюкоза, богата е на целулоза, пектини и фолиева киселина. Почти няма противопоказания и е идеална за прочистване на бъбреците и на целия организъм.

Прочистване с диня
За да прочистите бъбреците и да отстраните излишната вода, соли и токсини, яжте диня непрекъснато, в продължение на 5 дни.

Тъй като през нощта протича усилена концентрация на урина, а тя е една от основните причини за образуване на камъни в бъбреците, през тези пет денонощия хапвайте диня дори в нощните часове.

Динята като лекарство
Динята помага при жлъчнокаменна болест, бъбречни проблеми, атеросклероза, подагра, артрит, хроничен хепатит, заболявания на кръвта и т.н.

Сокът от диня
Диненият сок съдържа по-малко органични киселини от месестата част на динята, в него няма фибри и затова не натоварва стомашно-чревния тракт. Пийте по 1 чаша сок от диня преди ядене, за да намалите количеството храна, което ще погълнете.

Семената на динята
Семената на динята също са изключително полезни, особено при цистит , треска и жлъчнокаменна болест. Съдържат до 50% масло, което е богато на палмитинова, линоленова и линолова киселина.

Динена диета
Лятото е сезонът на дините и на динената диета. В зависимост от ефекта, който искате да постигнете, се променя препоръчителното количество диня дневно.

За цялостно прочистване на организма може да консумирате по 1 кг диня на 10 кг собствено тегло, т.е. по 1-2 кг няколко пъти на ден. За да свалите някой друг килограм, без да натоварвате излишно стомашно-чревния тракт, яжте по 1 тънък резен диня два пъти дневно.

ДИЕТА С ГРОЗДЕ

Диетата с грозде е един от най-ефективните методи за отслабване в идеалния диетичен сезон – есента. Никой не би оспорил полезните качества на гроздето, признати от векове.
Гроздето е с богато съдържание на плодови киселини, дъбилни, пектинови и багрилни вещества (антоциани), захари, витамини (C, B1) и минерали (калий, натрий, калций). Подобрява храносмилането. Има благоприятен ефект при сърдечно и мозъчно съдови заболявания, тъй като укрепва стените на кръвоносните съдове. Подсилва имунната система. Полезно е при хипертония, бъбречни проблеми, подагра, артрит, безсъние, възпаление на очите и т.н.

Най-простият вариант на диетата е като 1 ден в седмицата ядете само грозде, в продължение на 1-2 месеца. Гроздето ще изчисти натрупаните токсини от организма, ще набави необходимите антиоксиданти, витамини и минерали, за да сте здрави и красиви.

Друга възможност е 4-дневната диета с грозде, с която ще свалите 1-2 килограма. Освен това диетата с грозде подобрява функцията на стомашно-чревния тракт.
Първи ден
Закуска: плодова салата от 100 г грозде, половин портокал, 1 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. слънчогледови семки и 150 г нискомаслено кисело мляко
Втора закуска: 1 чаша сок от грозде
Обяд: 50 г пушено пуешко филе, 1 шепа счукани орехи, 100 г грозде
Вечеря: 300 г задушени зеленчуци, 100 г грозде, 1 портокал

Втори ден
Закуска: 1 купичка от 200 г нискомаслено кисело мляко, 1 с.л. лимонов сок, малко настъргана лимонова кора и 100 г грозде
Втора закуска: 1 чаша сок от грозде
Обяд: 1 купичка варен ориз, 100 г печена риба, 100 г грозде
Вечеря: 1 морков, 2 варени картофа, 100 г грозде

Трети ден
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с горчица, 50 г кашкавал и наредена с нарязани на половина гроздови зърна
Втора закуска: 100 г грозде
Обяд: 1 салата по избор, 100 г грозде
Вечеря: 200 г печено пилешко месо, половин краставица, 1 домат, 100 г грозде

Четвърти ден
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб с извара, наредена с нарязани на половина гроздови зърна
Втора закуска: 100 г грозде
Обяд: 1 варено яйце, 1 купичка нискомаслено кисело мляко със 100 г грозде и 1 с.л. мед
Вечеря: 200 г задушени броколи, 50 г пушено пуешко месо, 100 г грозде

Това е само примерно меню, и ако не ви допадне нещо може да го замените с друго , което е подобно на него.

ВЪЛШЕБНИТЕ БИЛКИ ПРИ ДИЕТИТЕ

Случаите на затлъстяване поради смущения в жлезите с вътрешна секреция не са редки , но не се изненадвайте, ако лекарят насочи погледа, въпросите и най-вече лечението към излишното хранене, преди да търси друго. Естествено, роля играе и наследствеността. Има цели семейства дебели хора - но често в тези семейства много се яде. Захарите и брашнените храни предизвикват затлъстяване. Смятайте не само калориите, които сте консумирали при основните хранения, но и между тях. Парченце кекс или торта, два-три бонбона обикновено остават незабелязани.

Често затлъстяването е в резултат на психически причини и тогава към лекарското лечение и наблюдение е необходима и помощ от психолог.

Ето няколко билкови рецепти, които ще ви помогнат да се избавите от затлъстяването.
Понякога народната медицина е най-доброто решение
Ако спазвате диета , задължително включете към нея и някои от тези билки и отвари.

• ОМАЙНИЧЕ. Вземат се 100 г омайниче и се варят 5 минути в по-голямо количество вода. След като изстине, отварата се прецежда. Три дни поред се правят обливания на тялото след грижливо изкъпване. Вечер се пие по една чаена чаша запарка от маточина.

• ДЪБОВА КОРА. Взема се изгорена дъбова кора, счуква се на ситно и се вари като турско кафе (без захар). Пие се по една кафеена чаша 3 пъти на ден.

• МОРСКА СОЛ. В гореща вода се разтваря 1 кг морска сол. Взема се вана с продължителност най-малко 1 час, като от време на време се долива гореща вода. Към водата във ваната може да добавите няколко капки масло от мащерка, лимон или босилек. Веднага след банята кожата на цялото тяло се масажира енергично с кърпа от груб плат. Ваните се правят няколко седмици.

• ЧИМШИР. Взема г се вани с гореща вода, в която е киснат чимшир. Това се прави в продължение най-малко на 15 дни, като през това време е добре да се спазва нискокалорична диета.

• ЛАПАД. Вземат се 50 г корени от лапад и се варят в 1 л вода. В продължение на 1 месец се пият по 3 чаени чаши дневно.

• КАНЕЛА, ГЛОГ, ВОДОРАСЛИ. В 1 л вряща вода се пускат 5 г канела, 10 г глог и 10 г кафяви водорасли. Варят се 10 мин и се прецеждат. Пие се по 1 чаена чаша сутрин и вечер, без да се подслажда.

• ЗЪРНАСТЕЦ, ГЛУХАРЧЕ, ГРЪМОТРЪН, ПОЛСКИ ХВОЩ, КОПЪР. Вземат се по 10 г кори от зърнастец и корени от глухарче и по 50 г корени от гръмотрън, стръкове от полски хвощ и плодчета от копър. Една-две супени лъжици от смесените билки се пускат в 3 чаени чаши кипяща вода и се варят 3 минути, след което се оставят да киснат 1 час. От прецедената отвара се пие по 1 непълна чаена чаша 3 пьти дневно преди ядене. Лечението се провежда 1-2 месеца. След почивка от 1 седмица може да се повтори.

90 ДНЕВНА ДИЕТА

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат, и трябва да се започна на ново.

Тази диета е много добра, защото :

• продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
• по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна.
• диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.

Хора с повишено кръвно налягане, няколко седмици след започване на диетата спират да употребяват лекрства за високо кръвно.

Ако килограмите ви първита 10 дни не намалеят, не се отказвайте в никакъв случай и не изгубвайте вяра и воля.Продължавайте диетата до края на,тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни и само 90 дни.След като приключите е необходима 90 дни почивка.След този отдих можете да повторите още веднъж.

Закусва се задължително само плодове(през 90 дневната диета и също по време на 90 дневната почивка), защото от тях организма черпи плодова захар,необходима за нервната система!

ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ

Тялото е уредена система, която изисква уреден и хармоничен начин на хранене.Изследванията показват,че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
• 4.00 до 12.00 ч.-цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00-цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00-храносмилателен цикъл

ЦИКЪЛ НА ЧИСТЕНЕ НА ОРГАНИЗМА(4.00-12.00)

По време на този цикъл се консумира минимално количество храна(задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или ниско калорични напитки.По време на диетата се закусва само с плодове!

ЦИКЪЛ НА ХРАНЕНЕ(12.00-20.00)

По време на този цикъл се храним неограничено.Тук не е важно колко количество ще консумираме, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа.В деня за бобови растения и варива,както и през въглехидратния ден-2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене.Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

ХРАНОСМИЛАТЕЛЕН ЦИКЪЛ(20.00-4.00)

По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е необходимо да не се яде нищо.Ако не можете да издържите и сте много гладни вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.

ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ДНИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ

Тези дни са най-важния елемент от диетата.Спазването на редът, по който трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден (воден) на всеки 29-ти ден.Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден,въглехидратен и завършва с плодов.
Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни спадат към белтъчини:

МЕСО,СИРЕНЕ,КАШКАВАЛ,ЯЙЦА,МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ,СПАНАК,РЯПА,СОЯ И СОЙНИ ПРОДУКТИ,ЗЕЛЕ,ДОМАТИ,ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини.Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход.8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната,която консумираме.Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло(коса,нокти,мускули и т.н.).Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:За закуска се консумира само един вид плод(2 ябълки,2 портокала,2 праскови,2 мандарини,2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае:НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД:За обяд консумираме белтъчни.Примери:

1. Две печени пържоли(свински,пилешки,говежди).Може риба или морски животни(калмари,миди,раци и др.).Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци(може задушени-моркови,карфиол,зеле,чушки и др.или неограничено количество салата(домати,краставици,чушки,зелена салата, може и шопска.
В салатата не слагайте фасул,царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал(може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб,вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи(зеленчукова, гъбена, пилешка и др.,но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ:За вечеря консумирайте това,което е било за обяд,но задължително само половината от количеството.ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ОБЯД:За обяд консумирайте варива.Примери:

1. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ:Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО:На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус.Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратни:ЗАХАР,ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ,ПИЦА,СЛАДКИШИ...

Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система.Ако консумираме повече въглехидрати,отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген,те се натрупват в масни депа.Делят се на:Монозахариди, Дизахариди и Монозахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми,през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ(БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС,КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР.БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ,КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ,А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:

1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода
3. Спагети със зеленчукови сосове,кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:

СЛАДКИШИ!Малко количество.

ПРИМЕРИ:

1. Две парчета торта по ваше желание.
2. 3-4 парчета сладкиш.
3. 3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!

ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН

Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести.Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл.
За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене!За закуска-един вид плод,за обяд-друг вид,за вечеря-трети вид
29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН,ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА.ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ.ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ.СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА,КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден,ден за варива,въглехидратен ден и плодов ден
2. Преди започването на диетата си измерете кръвното налягане и поне един път месечно го проверявайте
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане,но ако приемате таблетки за високо кръвно,не ги спирайте без съвета на личния лекар
4. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки
5. Спазвайте часовете между храненията.Ако в определено време много огладнеете изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки
8. Кафето и чаят се пият без захар
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната.Вода или чай пийте половин час след хранене
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол
12. По време на диетата не забравяйте повече да са движете, защото движението е здраве.

ДИЕТА С ЛИМОНИ

Богат на витамин С, лимонът зарежда и със селен и калций. Той има пречистващо действие, антисептичен е и стимулира храносмилането.
Първият принцип на лимонова диета е придържането към нормалното хранене, което по-точно означава разумно хранене.
Вторият значим принцип е: изяжда се всичко, което съдържа лимонът без семенцата, тъй като този цитрусов плод подпомага процеса на усвояване на хранителните елементи и обмяната на веществата и е много много полезен.
Лимонът се отличава с повишено съдържание на лимонена киселина в сравнение с другите плодове. Тази киселина стимулира храносмилането, встъпва в реакция с ферментите и има свойството да извежда от организма токсините.
Денят ви трябва да започва с чаша прясно изцеден лимонов сок, разреден с гореща вода-или ако е възможно 7 дневна диета при която с всеки изминал ден броя на лимоните да се увеличава ,а на 8 ден да се започне постепенно да се намалява с по един
Можете да закусвате с чаша кисело мляко, в което е разбъркана лъжичка мед и е изцеден сокът на един лимон.
Ако през деня консумирате супа и салата, задължително добавяте настъргана или ситно нарязана лимонова кора. Вместо оцет използвате лимонов сок.
Всяко консумирано месо и риба се овкусява с лимонов сок.
Веднъж през деня изяждате един лимон, като можете да добавите лъжичка мед.
Пийте билкови чайове, в който е поставено парче лимон.
С една дума вие се храните разумно, но на вашата трапеза постоянно присъства лимонът.
Включете и спортни занимания поне 30 минути за деня и след две седмици ще установите, че сте отслабнали поне с 2-3 килограма, без да изтезавате организма си с гладуване.

ДИЕТА С БАНАНИ

Бананите са много полезна храна и техните лечебни свойства са отдавна познати.Те съдържат ефедрин, който стимулира централната нервна система, повишават нивото на кръвната захар и оказва положително въздействие на дихателната система. Консумацията на 1-2 банана дневно помага да се подобри настроението, концентрацията на вниманието и работоспособността, подпомага прочистването на стомашно-чревния тракт от шлаки.Сок от банани оказва положително лечебно действие при кръвоизливи в стомаха и при дизентерия.Бананите са богат източник на калий и магнезий, поради което са полезни за болни от атеросклероза и хипертония, ако те трудно понасят други диети, свързани с лечението на болестта.
Обвивката на бананите също има много полезни свойства, които са ни малко познати. Компреси с „кожата” на бананите помагат при главоболие и дори при мигрена.
Отвара от пресни зелени обвивки на банани съдейства за снижаване на високо кръвно налягане.
Вътрешната част на банановите кори е добро средство да се избавите от брадавици и кокоши трън.Процесът на лечение е дълъг, но доста ефикасен.
Ясно е, че бананите са един много полезен плод, но има и няколко факта против тях, с които трябва да се съобразяваме:

• Бананите са доста тежка храна, те се усвояват бавно, причина са за метеоризъм. Трябва да се дъвчат добре и да се консумират на малки порции.

• Особено вредно е след консумация на банани да се пие вода, трябва да минат поне 2 часа преди да изпиете чаша вода.

• Бананите увеличават гъстотата на кръвта, поради което са неприемливи при наличие на тромбофлебит, варикозни разширени вени, както и за хора, прекарали инфаркт или инсулт.

• Противопоказни са и при повишена киселинност на стомаха, при захарен диабет.

След всичко казано за бананите остава да изясним дали при диета за отслабване могат да се консумират банани. Като цяло е наложено мнението, че тези плодове не трябва да се ядат, когато човек се стреми да отслабва. Има обаче такава диета и тя дори обещава отслабване с 500 грама на ден!
Ако ще правите само един разтоварващ ден - 3 банана и 3 чаши мляко, повече не е допустимо.
Ако предприемете едноседмична диета (7 дни), на ден имате право на 6 банана и 1,5 л обезмаслено мляко.
В менюто си можете да включите лимони и чесън, които ще усилят ефекта на диетата. Допустимо е малко пилешко, сварено на пара, и 6 белтъка от яйца за цялата седмица.
Не е задължително само да се ядат бананите и да се пие млякото, има варианти да си приготвите бананово-млечна каша, коктейл от банани, мляко и лимонов сок и др.
В резултат на банановата диета организмът трябва да загуби около 4,5 кг, но това се дължи на прочистването от излишни шлаки. Реално сте загубили 3-3,5 кг маса. Но да прочистиш организма си от шлаки, означава подобряване на цялата му дейност, нещо което много хора с наднормено тегло просто подценяват. Важно е и как ще се храните после, ако не поддържате правилен режим на хранене, както и при всяка диета, е възможно да си възвърнете теглото.
Закуска:
Мюсли с банани и пуканки--Разбъркват се 30 г пуканки (или корнфлекс) със 150 мл прясно мляко и 1 настъргана ябълка. Прибавя се 1 малък банан, нарязан на кръгчета. Към закуската се изпива и 1 кафе без захар

Обяд:
Свински медальон с домати и банан-- 250 г домати се обелват, нарязват се на кубчета и заедно с 1 скилидка чесън леко се сваряват в тенджерка. Месото се на-чуква, подправя се със сол и черен пипер и с 1 чаена лъжичка масло се изпича от двете страни върху тиган. Доматите се подправят със сол, черен пипер и риган, добавя им се и 1 супен лъжица кисело мляко. Към месото се прибавя 1 банан, нарязан на кръгчета, и за кратко се задушава. Всички продукти се сервират заедно в една чиния.

Следобедна закуска:
3 банана.

Вечеря:
Салата с кисело зеле и банани-- Разбъркват се 100 г кисело зеле и 1 ситно нарязан банан. Заливат се с 1 кофичка (250 г) кисело мляко, подправено по желание с малко подсладител. Салатата се поставя в плоска чиния и се поднася с 2 кръгчета свинско филе и няколко репички за гарнитура. Изяжда се с 1 филийка ръжен хляб.

ДИЕТА С ЧЕРЕШИ

Идва времето, в което на пазара ще се появят черешите. Предлагаме ви една от така наречените “монодиети”. Преди да решите да я приложите, трябва да прецените дали здравето ви позволява това. Дори да не издържите целия цикъл на диетата, ще имате полза, защото черешите имат силно диуретично действие и съдействат за намаляване на теглото. От друга страна те са нискокалорични, макар че от всички червени плодове съдържат най-много калории – в 100 гр. има 64 калории. Наличието на витамините А, С и на минерали като желязо и калций правят черешите едни от най- подходящите плодове за пролетно - летни диети. Черешите имат и високо съдържание на каротин, а той се превръща в организма във витамин А и има голямо значение за доброто зрение.

Така че, дори да не завършите 5-дневната, а при по-затлъстели хора 7-дневната диета, ще имате полза от пречистването на чревния тракт, макар и само за ден - два. Нищо не губите от опита. Диетата подпомага не само отслабването, но и очистването на организма от токсини.

Задължително е диетата да се прави с пресни плодове. Избирайте добре узрели череши. За предпочитане червени, а не бели.Черешите са плод който може да се съхрани по добре в хладилник или най добре е да се консумират прясно набрани.
Дневно се консумират 1,5 череши, разделени на 5-6 порции, като е добре вечерната порция да е по - малка заради диуретичния ефект.Задължително е да се приема по голямо количество вода около 1-1.5 л. ако е възможно да е минерална.