ДИЕТА С КИСЕЛО ЗЕЛЕ

Диетата е разчетена за 4 дни и е с 3 основни хранения. Понося се лесно, поради което може да се повтори в две поредни седмици , стига да имате желание и необходимата воля.

Не се консумира алкохол, захар; кафе и чай е разрешено да се пият с подсладител; забранени са газираните подсладени напитки.
Желателно е киселото зеле да не е много солено.

1 ден
Закуска: 175 г обезмаслена извара, подправена с кресон, филийка пълнозърнест хляб.
Обяд: 200 г кисело зеле, 100 г печено месо без тлъстини, круша.
Вечеря: салата от 150 г кисело зеле, 4 червени репички, ½ бяла ряпа, и ½ краставица. Салатата се полива с 75 г йогурт и се поръсва 1 ч. л. млени орехи.

2 ден
Закуска: 150 г обезмаслено кисело мляко, в което е нарязан малък банан и ов.ядки
Обяд: супа от 200 г кисело зеле, 100 мл готов зеленчуков бульон и 50 мл ябълков сок – вари се 5 минути. Може да се добави 1 сладка чушка, нарязана на много ситно.
Вечеря: 150 печено на скара пилешко филе, 200 г кисело зеле.

3 ден
Закуска: 150 г обезмаслена извара, в която са разбъркани парченца портокал (1 портокал). Могат да се добавят малко белени слънчогледови семки.
Обяд: 150 г печена риба, 150 г кисело зеле.
Вечеря: 2 малки картофени шницела, 100 г кисело зеле и 4-5 ягоди

4 ден
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, 30 г сирене и 1 малка ябълка.
Обяд: 200 г варено или печено телешко, 150 г кисело зеле, половин ананас.
Вечеря: салата от 3 домата, 100 г кисело зеле и 125 г нетлъста шунка.